1 、安排充分而规律的睡眠 ，20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠 ，30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠 。

　　2 、如果驾驶员已经感到困乏或疲倦 ，则不要再饮酒 ，哪怕是很少量的 。因为酒精是中枢神经的镇静剂 ，会使你感觉更加劳累 ，并缺乏警觉 。

　　3 、尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车 。因情况不同 ，人的睡眠时间并不一致 。因为身体是按照一定的节律和模式工作 ，如果打乱这一节律 ，将带来不良影响 。

　　4 、驾车前要观察自己的状态 ，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强 ，则千万不要勉强驾驶 ，因疲劳将很可能在很短的时间内乘虚而入 。

　　5 、如果感到疲劳 ，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩 。尤其是在下午2时 ，很多驾驶员有午休的习惯 ，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解 。

　　6 、改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉 ，比如将窗户打开 ，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度 。

　　7 、在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法 。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精 ，也可以吃薄荷味道的口香糖 。长沙商务车出租